自律神経バランス
昨日、一昨日とハッピーママフェスタというイベントでストレス測定のお手伝いをしてきました
ストレスが測定出来る？！
昼間に働く活発に動くための交感神経と
夜にリラックスするための副交感神経。
この二つを合わせて自律神経と呼びます。
これらのレベルを測定して、ストレスの溜まり具合、自律神経機能の話をさせてもらいました。
説明をしながら、なんて、自律神経機能が低い人が多いのかしら？！って思いました。
いわゆる、自律神経失調症のような状態。
つまり、交感神経が働かないといけないときに、上手く働かない。副交感神経が働かないといけないときに働かないってこと。
思春期によくあるのが、朝礼とかで立っているときにフラ～っと倒れる人。
あれは交感神経が上手く働かないことでおこること。これも自律神経失調症のひとつ。
スマホやテレビなどで夜遅くまで起きていたりという生活リズムが崩れていたり、ストレスが溜まっていて、上手に機能出来ていなかったり原因は一つじゃなく、絡みあっていることも多いです。
そして、この時期。春や秋の日中の気温差なども自律神経機能に影響を与えます。
私も疲れていると、めまいや耳なり、頭痛や腹痛、下痢、動悸などがおこるけど、スケジュールなどから自律神経が上手く働いていないんだ～と判断したときにはリラックスモードを作るように心がけています。
対処方法(副交感神経機能を高める方法)としては
ゆっくりお風呂に浸かる
音楽を聞く
リズム性の運動
身体を休める
深呼吸
ガムを噛む
などなどあります。
リズム性の運動ってのに実は貧乏ゆすりなんかも入ってたりする(笑)
ここのところ私もお疲れモードなので、今日はヨガの音楽を聞きながら電車でうとうと😪
寝る前には腹式呼吸とか
こんなことで良いんですよ～。
少し、お疲れ気味だったり、ストレスかんじたらこまめに身体をリラックスさせてくださいね～♥
疲れのサイン
あ～疲れた！と思った時どうしますか？
疲労回復に努める？
早く寝る？
風呂に浸かる？
何かの方法で対応できていますか？
実は私は対応が出来ない人です。
疲れ自体を自覚していないことが多いからです。
楽しい♪ やらなきゃ！ 仕事‼ ・・・と思うと疲れの感覚を忘れてしまうのです。
そして、疲れは蓄積されてしまう。
だから、気づいたら結構オーバーワークということが少なくない。
私のサインは涙かな。
何だか泣きたくなってくるときは大体、身体がつかれていることが多い。
こうやって何かサインがあると対処できるから良い。
自分のお疲れサインが分からない人は
是非トリートメントを受けに来てください。
あっ、私疲れていたみたいということを自覚される方も多いですよ。
今年のインフル
こんばんは！
今年はインフルエンザの症状は非典型的で。
普通、インフルエンザというと、高熱（38度以上）、関節痛、寒気が主訴。
ところが、今年は普通の感冒様症状、つまり咳、鼻水、咽頭痛という人でも検査をすると陽性ということがあります。
そして、37度ぐらいの熱でも陽性ってこともあります。
驚くことに36度代でも陽性が出てます！
普通は喉や鼻の症状はA型、消化器症状（腹痛、下痢、嘔気、嘔吐など）はB型に多いといわれてきましたが、消化器症状でA型というパターンが今年は多いようです。
・・・今まで、高熱じゃないとインフルの検査しなかったけど、これ、普通に症状はないけどもインフル感染しているってことあるのかなあ？？？なんて考えてしまいます。
医療従事者は特別にインフルに罹らないというわけはなく・・・
予防接種を受けていてもやはり罹るときは罹るのです。
Tazuも看護師として2か所のクリニックに出入りしています。
インフルエンザの検査を自分が担当することもあり、当然かかるリスクはあります。
予防接種を受けていても感染はするので、どう自分の身を守るかが重要になってきます。
1か所のクリニックでは精油をマスクに垂らして使用したり、インフルや風邪の方が診察室に入った前後はアロマスプレーを使用しています。
もう一か所でもこっそり精油を用意して。
皆に使ってもらえるように置いてあります。
こんなことで、予防になるの？？？ときっと周りも思っていると思いますが(^^;
使って予防になるならいいじゃん♪
と置いてます。
ピークは過ぎたといってもまだまだインフルは多いです。
皆様も気を付けてくださいね
精油からみる私の体調
昨日、今日と友人たち共に学び、そして食事会が続いているTazuです。
元気と刺激と励ましといろいろいただき、気分はとっても良い。
気分とは裏腹にすこーしお腹はご機嫌斜めの様子。
ここのところ、少し生活リズムが崩れていることも影響してるかな。
こういう時こそ、拾ってしまう可能性が！
ウイルスとか細菌とか…。
なので、今日は抗菌、抗ウイルス作用の強い精油をチョイス！
シナモンが心地よい～
他にはコリアンダーとグレープフルーツが気になったので、3種類をティッシュに垂らして胸元にしまいました。
時々ポワンと香ります。
選択したオイルは全部、食べ物が原料のオイル。これらは、消化器系の不調に良いとされています。
そして今日はほかにも心地よいと思う精油が多かった。
マートル、マジョラム、ローズウッド・・・
ここから、わかることは・・・やっぱり、ちょっと疲れ気味のようです。
あとは・・・今日はもう寝よう。
皆様も体調崩さないようにお気をつけて
お休みなさい★
★3月トリートメント（前半） - 名古屋☆アロマサロン”Risael”
★3月トリートメント（後半） - 名古屋☆アロマサロン”Risael”
★3月トリートメント（後半）
おはようございます！
やっと、ブログ上で文字を消すやり方を覚えました(*^^*)
予定が埋まり次第、ブログ上の予定をこうやって消していきますね。
ただ、すぐには出来ないことがありますので、タイムラグはお許しくださいませ♡
（できるだけ早急に対応できるよう頑張ります♪）
では3月後半の予定です(^^♪
3月16日（木）10:00～ 14:00～ 18:00～
17日（金）10:00～
18日（土）10:00～ 15:00～ 19:00～
19日（日）10:00～ 14:00～ 18:00～
20日（祝）10:00～ 14:00～ 18:00～
22日（水）10:00～
23日（木）10:00～ 14:00～ 18:00～
24日（金）10:00～
25日（土）10:00～ 15:00～ 19:00～
26日（日）10:00～14:00～ 18:00～
27日（月）10:00～
29日（水）10:00～
30日（木）10:00～ 14:00～ 18:00～
31日（金）10:00～
3月はお得情報もあります♬
こちらについてはニュースレターでお伝えしています。
ネットは便利だけども、私はやっぱり紙に書くことが好きなのです。
すでにTazuの施術を受けられた方はご自宅にお届けしますので少々お待ちください。
（不要の場合はお知らせください。tazu_aroma@yahoo.co.jp）
★3月トリートメント（前半）
風邪の冷たさはまだあるけども、日差しの強さから春の訪れを感じますね♪
何かと忙しいこの学年末。
気候や温度変化で意外と身体は疲れています。
そんな時にもアロマトリートメントは有効ですよ。
花粉症の方は、ティッシュを用意してお待ちしております(*^^*)
そして初めての方はお試しコースもありますよ♡
★お試し体験コース流れ - 名古屋☆アロマサロン”Risael”
さて、3月のトリートメント予定です☆
3月2日（木） 10:00～ 14:00～
3月3日（金） 10:00～
3月4日（土） 15:00～ 19:00～
3月5日（日） 10:00～ 14:00～ 18:00～
3月6日（月） 10:00～
3月8日（水） 10:00～
3月9日（木） 10:00～ 14:00～ 18:00～
3月10日（金） 10:00～
3月11日（土） 15:00～ 19:00～
3月12日（日） 10:00～ 14:00～ 18:00～
3月13日（月） 10:00～
3月15日（水） 10:00～
ひとまず前半です。
また、後半は近々アップします～(*^^*)
フルボディトリートメント受付・質問はこちら↓
フルボディトリートメントの流れはこちら
★フルボディトリートメントの流れ - 名古屋☆アロマサロン”Risael”
気分をコントロールする方法
今日は朝からなかなか気分が上がらない。
こういう時は香りに助けてもらいます。
女性は感情が豊か。
だから、気分のアップダウンがどうしても付きまとう。
でもね、これっていろんなことでコントロール可能なの。
お気に入りの洋服を身につけている時ってすっごい気分上がるでしょう？
ちょっと機嫌が悪くても、視点が変わったことでたちまちご機嫌♬なんてよくあること。
だからね、気が乗らない日は香りを身につける。
精油をティッシュに垂らして、折りたたんで胸元に入れておく。
すると、時々ほんわか良い香りが立ち上る。
ずっとじゃないから良い。
やはりね、その日によって香り方が違うから今日も香りを嗅いでみた。
今日選んだのはベンゾインとゼラニウム
ベンゾインは甘いお菓子のような香り。実際、ベンゾインに含まれる安息香酸はお菓子の香りづけとして使われる。
ゼラニウムは葉っぱの精油なんだけど、花のような甘い香り。ローズに含まれる芳香成分と似ているので、ローズのような香りを出す際使われる。
どちらも甘い香りで女性らしい感じ
<ここからは完成にTazuオリジナルのイメージです(笑)>
バニラ調の安息香酸は少し子どもをイメージする。ゼラニウムは大人の女性。両方が混じりあうところなので、イメージは思春期の女性という感じなぁ。
今日の夕方、ちょっとトゲトゲしい気持ちになりそうだった。そういう時に優しい甘い香りが時々ホワっと香る。そして、トゲトゲの先っちょを少し削ってくれたみたい。ただ、思春期だから素直になりきれない感じは残るけど😅
…そんなイメージ。
★2月トリートメント日時・メニュー等 - 名古屋☆アロマサロン”Risael”
